上周的读者来信里，25岁的程序员小林这样写道：
为什么现在的男生越来越不会谈恋爱了？和女生聊天超不过三句就冷场，约会像在完成KPI，明明很认真却总被发‘好人卡’……
这让我想起社会学家李银河的观察：“中国男性在亲密关系中的‘情感失语症’，是传统性别角色与现代婚恋需求碰撞的典型产物。”
据百合网《2024中国婚恋现状报告》显示，68%的单身男性承认“不知如何建立深度亲密关系”，而心理咨询机构“壹心理”的数据更指出，“恋爱焦虑”已成为25-35岁男性的TOP3心理困扰。
男生不会谈恋爱，到底正不正常？
01 不会谈恋爱≠失败，而是时代病的缩影
（1）“直男思维”的社会基因
心理学家约翰·格雷在《男人来自火星，女人来自金星》中直言：
男性习惯用“解决问题”表达关心，女性更渴望“情感共鸣”。
这种差异在90后独生子群体中尤为明显——他们成长于“成绩至上”的环境，情感教育几乎空白。
我的一位咨询者阿杰（29岁，工程师）曾苦笑：“上学时爸妈说‘早恋影响学习’，工作后领导说‘加班才能升职’，突然到了该结婚的年纪，才发现自己连怎么喜欢一个人都不会。”
（2）互联网时代的“情感代偿”危机
复旦大学心理学系副教授吴国宏指出：
短视频、游戏、虚拟社交让年轻人习惯了‘即时满足’，但现实中的亲密关系需要长期投入和忍耐。
就像读者小凯的吐槽：“在游戏里组CP能秒回‘爱你’，现实中女朋友生气了我连哄的话都憋不出来。”
当“舔狗”和“海王”成了恋爱教科书，真诚反而成了稀缺品。
02 从“不会”到“会”，需要跨越三道坎
（1）第一道坎：打破“男性必须主动”的枷锁
传统观念中“男生必须主导关系”的压力，让许多内向者未战先怯。
但心理学家卡尔·罗杰斯早就说过：
亲密关系的本质是真实，而非表演。
自媒体人@磊磊曾分享自己的逆转经历：“有次约会我直接说‘其实我不太会聊天，但很想了解你’，没想到女生反而觉得真诚，现在她是我老婆。”
（2）第二道坎：从“做事”到“共情”的思维转换
女性情感专家苏芩有个精妙比喻：
男人总想当女人的救世主，但女人更想要的是灵魂的同行者。
比较以下两种做法：
•直男做法：女友抱怨工作受委屈，立即给出“你应该辞职/找领导理论”的方案
•共情做法：先说“听起来你真的很难过”，再问“需要我做什么吗？”
（3）第三道坎：接受“恋爱是门实践课”
《亲密关系》作者罗兰·米勒强调：
情感能力像肌肉，越锻炼越强壮。
我曾跟踪记录过一位母胎单身28年的男生小韩，他通过“每周参加一次社交活动+复盘对话”，半年后成功脱单。
爱情没有标准答案，但真诚永远是必答题。
03 给“恋爱小白”的3个破局锦囊
（1）锦囊一：用“细节观察法”替代套路
心理学中的“曝光效应”表明，频繁而温和的互动能增进好感。
但重点不是“每天说早安”，而是记住她提过的小事，比如：“你上次说想看的演唱会，票我抢到了。”
（2）锦囊二：建立“情感账户”
哈佛大学研究显示，稳定亲密关系需要5:1的正负反馈比。
简单说，每句批评要搭配五句肯定。例如约会后不说“你点菜太慢了”，而是“你今天选的餐厅氛围很棒”。
（3）锦囊三：善用“第三方场景”降低压力
比起尴尬的单独约会，组队玩剧本杀、徒步等“低压力社交活动”更能自然展现性格。
婚恋平台“伊对”的数据显示，通过共同爱好相识的情侣，分手率比相亲低37%。
爱情不是狩猎，而是两颗心慢慢靠近的旅程。
结语：不会爱不可怕，不敢学才遗憾
作家廖一梅在《柔软》中写道：
在我们的一生中，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。
男生不会谈恋爱，就像小孩不会走路一样正常。
关键是要承认“我需要学习”，而不是用“直男本色”当借口。
正如一位读者留言：“当我放下‘必须完美’的包袱，反而收获了最真实的爱情。”
最后想问大家一个问题：你觉得恋爱能力是天生的，还是可以培养的？ 欢迎在评论区分享你的故事。
#优质好文激励计划#
《烟雨江湖》激活码